作为一个专业写问题性皮肤改善攻略的实操控，这个问题我回答最适合不过了! 我发现知乎4个人收藏只有一个会点赞，觉得有帮助的话，顺手点个赞吧! 痘痘学名叫寻常痤疮，按照严重度国际分类四个等级，轻度1级 中度2级 中度3级 重度， 下面让我们认识一下吧，不让自己走弯路!
轻度1级 粉刺闭口为主要皮损，可有少量丘疹和脓疱。总病灶数少于30个。
中度2级 有粉刺，丘疹和脓疱，皮损在31%26amp;mdash;50%26amp;ensp;个之间
中度3级 大量丘疹和脓疱，粉刺闭口，偶见大的炎性皮损，分布广泛。皮损在51%26amp;mdash;%26amp;ensp;100个之间，结节少于3个。
重度4级 结节∕囊肿性或聚合性痤疮，多数有疼痛或形成囊肿，皮损在100个以上，结节∕囊肿在3个或以上。
痤疮的主要产生机制： 雄激素分泌旺盛，皮脂腺分泌亢进，毛囊口堵塞角化过度，细菌感染，诱发炎症增加
绝大部分人都没办法分辨自己的皮肤问题及为什么会反反复复 我就来说下 几种部分的痘及原因!
1，睡眠问题 (熬夜) 熬夜刺激下丘体分泌睾酮 刺激皮脂分泌增多，近而引发痘痘 表现为下脸部靠近脖子区域 耳朵附近区域容易长痘 长期两班倒 夜班等也要注意这个问题!
季节变化 夏天5a-还原酶活性增高导致油脂分泌增多，相信在冬天干皮 夏天大油田的人大有人在，夏天的时候可以选择控油的护肤品改善一下。
长期侧睡 很多人一边脸长痘 另外一边不长痘 如果爱长痘的那一边是很爱侧睡的那一面的话，且长痘是颧骨范围的，这个很常见，枕头细菌真菌非常多
而且接触枕头反复摩擦会导致皮肤角化过度易堵塞，可以摸一下我们靠近手肘的两侧背部，会比较粗糙 就是因为长期衣服摩擦导致。 PS:发际线区域爱长痘 头皮屑比较多的话，注意真菌性毛囊炎。
解决办法：买几条很软的毛巾 垫在枕头上 两天一换，被单一周换一次外套，尽量减少侧睡。
2，饮食问题 很多同学跟我讲，我感觉我很规矩啊，我就是中午吃了个蛋糕顺便喝了瓶奶茶 怎么下午就长痘了呢? 我：???
那我来讲下食物为什么会致痘吧，说到这个就要讲GI值了 GI值是指血糖生成指数(Glycemic Index)，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。 它是用于测量食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响。 拿50G燕麦和50G米饭举例，低GI的燕麦在摄入后血糖会缓慢升高。高GI的米饭，糖分消化吸收的速度快， 短时间内的血糖会迅速上升。
按照食物对血糖的影响和食物血糖生成指数(GI)，可将食物分为三个等级： ◆低GI食物：GI%26amp;lt;55 ◆中GI食物：GI 55～70 ◆高GI食物 : GI %26amp;gt;70 摄入大量蛋糕、高糖饮料、巧克力这样的高GI食物，会造成胰岛素分泌或作用异常， 使雄激素增加，。从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘
GI只说明食物升糖的指标，并没有告诉你可以吃多少量，就算是低GI食物，玩命吃也会胖，所以，你还需要一个概念%26amp;mdash;%26amp;mdash;GL GL=(Glycemic Load 升糖负荷)%26amp;mdash;%26amp;mdash; 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和数量(克每份)的指标。也就说GI仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度，但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL则为更全面的概念，它同时兼顾了食物的升糖指数、摄入量对血糖的影响。
举例子 一粒糖 虽然GI高，但是量少，吃少点没什么问题 吃多了就不行 精白米饭 GI很高81，但是你配合多点低GI的蔬菜跟粗粮吃下 均衡下就没问题。
奶制品虽然GI不高，但是含有Igf-1会增加皮脂分泌，可明显提高长痘几率。 国外很早就做过研究 连续喝牛奶一个月 提升了44%长痘几率。
为什么我没写不能吃辣? 辣椒其实不致痘，致痘的是 辣椒伴随的高油脂及吃火锅时喝的饮料 毕竟那么辣不喝点饮料怎么行呢?
下面放张GI表 网上挺多 大家可以去了解下
3，护肤不当 好多年前 这种问题还比较少，因为大家都比较粗糙 不爱抹脸，但是随着大家都爱美了，用各种各样的功能性产品，皮肤问题出现几率自然就上升了 出问题了 通常就是种草，不贴合自己皮肤情况滥用各种“达人”推荐的祛痘产品导致加重变化妆品皮炎的大有人在。
4 职业及生活习惯 IT职业 大脑长期高度集中工作 也会诱导分泌更多油脂，这个职业长痘几率普遍高
长期室外工作 长期照射紫外线刺激自由基损伤皮肤 引发炎症及微粉刺 微粉刺是会发炎变大的注意天天开车的也要注意UVA是会穿透玻璃的 尤其你的左脸更是靠窗边
长期化妆 这个女生很常见，长痘几率来讲的话 女生是比男生更低的，但是就是因为要长期化妆然后长期使用 卸妆水这种高溶解力的清洁产品配合摩擦式卸妆(卸妆棉)一擦就一层角质掉落 长期使用很快皮肤状态就会越来越差，越差就越要化妆掩盖，si性循环 那怎么办呢? 公司又必须要求化妆，其实可以卖个小心机， 自然修色的纯物理防晒霜+矿物质散粉 你值得拥有，卸妆就用个温和的洗卸两用的洗面奶即可
以上造成由总结全网独家提供，希望能帮助大家了解痘痘缘由。
咨?xun威?信：pigmamu
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发表于 2020-7-29 06:30:50
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